Que signifie vraiment le sommeil ?

Le sommeil est différent selon les âges, en effet, le sommeil se modifie avec le temps :

• Le sommeil des nourrissons, enfant et adolescents : Le nourrisson dort en moyenne de 16 à 18 heures par jour. La durée de leur cycle éveil-sommeil est d’environ trois à quatre heures par période de 24 heures. Le sommeil du nourrisson est composé du sommeil calme et du sommeil agité (À partir de l’âge de trois mois, le sommeil du nourrisson peut être subdivisé en sommeil lent, en sommeil profond et en sommeil paradoxal, et ce, de façon similaire à l’architecture du sommeil observé chez l’adulte. Cependant, la durée d’un cycle du sommeil (association du sommeil lent, profond et paradoxal)

• L’enfant âgé de moins de six ans dort en moyenne de 10 à 12 heures, sans aucune sieste diurne.

• L’adolescent dort en moyenne neuf heures par nuit. De plus, il aura tendance à aller au lit plus tard et à se lever plus tard. Souvent, nos adolescents présentent un syndrome de retard de phase qui est conditionné par des facteurs sociaux et qui compromet grandement leur santé physique et psychologique.